Что и как есть после Рождественского поста: советы диетолога

Возвращаться к привычной жизни следует постепенно: есть маленькими порциями и нежирную пищу. 

О том, какие правила стоит соблюдать верующим после окончания Рождественского поста, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол. Об этом пишет RT. 

По словам эксперта, пост - это не диета, но выходить из него нужно с умом. Не стоит моментально бросаться на все, что имеется на столе. 

- Выход должен быть постепенным: во-первых, сначала надо есть маленькими порциями, во-вторых, это должна быть нежирная пища, - говорит специалист. 

Марина Хорол отметила, что если после поста употреблять много неправильно приготовленной пищи, то можно заработать гастрит или вызвать неадекватную реакцию поджелудочной железы. Также, по ее мнению, разные продукты необходимо включать в рацион поэтапно, а питание должно быть дробным. 

Кроме того, не стоит сразу после окончания Рождественского поста употреблять в пищу жареную рыбу и мясо - их лучше готовить на пару или варить. 


Фото: pixabay.com

Новости партнеров
Материал по теме