SOVA.INFO

Как подготовить организм к зиме: советы диетолога и психолога

Диетолог Марина Хорол и психолог Наталья Панфилова рассказали о способах подготовки организма к зиме в беседе с RT.

фото Фото: pexels, freestocks.org

По мнению экспертов, в холодное время года нужно питаться калорийной пищей. Это поможет сохранить энергию и согреться.

Диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол, считает:

- Самое главное, чтобы питание было разнообразным. Оно и летом должно быть разнообразным. И не исключаются салаты из овощей и фрукты, свежевыжатые соки.

По ее словам, человеку всегда нужна витаминизация, особенно в условиях такой непростой эпидемиологической обстановки. За счет витаминов наш организм будет более эффективно бороться с инфекциями.

Семейный психолог Наталья Панфилова добавила, что к долгим зимним вечерам следует подготовиться заранее и не заставлять себя что-то делать из-под палки. Необходимо подыскать подходящую мотивацию для домашних дел:

- Обычно тяжелое, неприятное время бывает до 25—26 декабря. Потом, поскольку день начинает прибавляться и наша физиология на это реагирует, нам становиться оптимистичнее, легче. И преддверие Нового года, волшебного праздника, тоже помогает отодвинуть эту скуку и ограничения.
Новости партнеров 16+