Как подготовиться к крещенским купаниям и какие правила надо соблюдать при окунании в купель

Специалисты поделились, как провести традиционный обряд с пользой и не заболеть на Крещение. 

В Самарской области в ночь с 18 на 19 января верующие совершат обряд омовения в канун православного праздника Крещения Господня. В регионе будут организованы места для купелей, поэтому желающих окунуться в прорубь будет достаточно. Но неподготовленному человеку просто так прийти и искупаться нельзя. С непривычки на морозе в ледяной воде можно простудиться и заболеть. Как этого избежать, RT рассказала врач-терапевт Лариса Алексеева. 

Прежде всего она напомнила о том, что купания противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и тем, у кого есть заболевания лёгких, например, бронхиты. 

- Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, - сказала Лариса Алексеева. - Чтобы бодро встретить крещенские морозы, нужно подготовиться загодя. Например, принимать контрастный душ, обливаться прохладной водой, постепенно понижая температуру. 
По ее словам, важно соблюдать определённые правила и во время самого купания. 

- Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх - резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, нужно размяться, сделать упражнения, бег на месте. Рекомендуем растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение, - посоветовала врач. 

Что касается употребления алкогольных напитков перед окунанием в купель, то лучше от них отказаться и выпить горячий чай с лимоном и имбирём. 


фото: pixabay.com

Новости партнеров
Материал по теме