Как прийти в форму после самоизоляции

Несмотря на большое количество онлайн-тренировок, многие россияне так и не смогли заставить себя заниматься дома.

О том, как вернуться в прежнюю форму, рассказала в интервью RT тренер Светлана Уварова. По ее мнению, избавиться от тех привычек, которые сформировало тело на самоизоляции, быстро не получится. Более того, не стоит и пытаться за пару дней войти в обычный ритм жизни. Все надо делать постепенно.

- Для начала будет достаточно 2-3 раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут. Это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба, плавание, - советует тренер.

Только потом, по словам Уваровой, можно увеличивать нагрузку. И обязательно необходимо питаться три раза в день с полезными перекусами, подчеркивает тренер.

Фото: pixabay.com

ПИТОМЕЦ ДНЯ
Включайте и смотрите трансляцию из приюта
Новости партнеров